[그래픽뉴스] 미라클 모닝<br /><br />'미라클 모닝'이라는 말 들어보셨나요?<br /><br />최근 20·30세대 사이에서 인기를 끈 '미라클 모닝'이라는 자기계발 트렌드가 40대 이상까지 확산하고 있습니다.<br /><br />오늘의 그래픽 뉴스, 입니다.<br /><br />미라클 모닝이란 이른 아침에 일어나 명상이나 독서, 운동, 공부 등 자기계발의 시간을 갖는 것을 말합니다.<br /><br />미라클 모닝을 통해 하는 일은 각자 다르지만 일상을 시작하기 전 누구의 방해도 받지 않고 자기만의 시간을 보낼 수 있습니다.<br /><br />국내에서는 지난해부터 유튜브를 통해 본격적으로 알려진 '미라클 모닝'은 지난 2016년, 미국의 한 저술가가 쓴 동명의 자기계발서에서 따온 개념인데요.<br /><br />2000년대 초에 유행했던 '아침형 인간'과 비슷하지만, 목적이 성공이 아니라 자기계발이라는 데 차이가 있습니다.<br /><br />또 소소한 계획의 달성으로 얻는 성취감과 함께 '자존감 상승'이라는 효과도 인기의 요인입니다.<br /><br />미라클모닝은 특히 2030 세대 사이에 먼저 열풍이 불었습니다.<br /><br />운동, 명상, 외국어·경제 공부는 물론 규칙적인 일상생활을 통해 정신건강을 지키려는 MZ세대 중심에서 큰 인기를 끌었는데요.<br /><br />최근에는 이 미라클모닝이 40대 이상에서도 확산하고 있습니다.<br /><br />생업과 육아, 가사노동 등의 의무에서 벗어나 아이가 잠든 새벽에 운동하기 또는 가족이 잠든 시간에 독서하기 등 새벽과 아침 시간을 활용하는 중장년층이 늘고 있습니다.<br /><br />미라클 모닝의 유행에는 코로나19 확산의 영향도 컸습니다.<br /><br />전문가들은 코로나19로 만남과 소통이 끊겨 무기력감이 심해지는 상황에서 미라클 모닝이 일상생활의 습관을 고치고 자신을 다잡으며 우울감을 극복할 수 있게 한다고 보고 있습니다.<br /><br />고요한 아침 시간, 누구의 방해도 받지 않고 자신만을 위해 소중한 시간을 갖는 미라클 모닝, 여러분도 건강한 도전을 해 보시는 건 어떨까요?<br /><br />지금까지 그래픽 뉴스였습니다.<br /><br />연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23<br /><br />(끝)<br /><br />
